ザ・プレイグラウンドフィットネス：すべてのレベルのための包括的なフィットネスプログラム
ようこそ、The Playground Fitnessへ。このライフスタイルアプリは、機能的な筋力を構築し、モビリティを向上させ、エネルギーを感じるのに役立つよう設計されています。MOVE WITH MER LLCによって開発されたこのアプリは、初心者から上級フィットネス愛好家まで、すべてのレベルにアクセス可能な月間の筋力トレーニングプログラムを提供しています。
プログラムにはさまざまなワークアウトが含まれており、あなたを魅了し、やる気を起こさせます。週に3回の筋力トレーニングで、機能的な筋力、パワー、調整、バランス、モーターコントロールに焦点を当てます。アプリでは、週に2回の動きのワークアウトも提供されており、ヨガフロー、有酸素運動、アクティブプレイ、回復ヨガなど、柔軟性と安定性を向上させるためのものです。さらに、週に2日のリカバリーデイがあり、散歩、ダンス、屋外での遊びなど、楽しく簡単な動きの提案を通じて、体とのつながりを回復し、再構築することができます。
各ワークアウトには、意図的なウォームアップとクールダウンが付属しており、体を適切に準備し、各セッションを穏やかでリフレッシュした状態で終えることができます。アプリには、アプリ内カレンダーが用意されており、ワークアウトスケジュールを簡単に追跡してフォローすることができます。カレンダーには、アプリを介してアクセスしたり、携帯電話にダウンロードしたり、印刷して貼り付けたりすることができます。
The Playground Fitnessでは、筋力、ヨガ、有酸素運動、アクティブプレイのための数百のオンデマンドビデオも提供しています。特定のフィットネス目標を達成するためのターゲット成長プログラムや、痛みを緩和し将来の怪我を予防するための関節ケアとサポートも利用できます。アプリには、フィットネス初心者向けの「初心者のコーナー」もあります。さらに、開発者であるMerや他のメンバーとコミュニケーションを取ることもできます。
このアプリでは、世界中のどこからでもクラスをストリーミングできるなどのボーナス機能も提供されており、自宅やジム、仕事場でもトレーニングを行うことができます。また、インターネットに接続していなくてもアクティブに過ごすことができるよう、ビデオを直接デバイスにダウンロードすることもできます。すべてのワークアウトは、コロンビア大学で運動生理学の修士号を持つ経験豊富なトレーナーであるメレディスによって設計されており、実際の科学とフィットネスの専門知識に基づいています。
The Playground Fitnessには、上記で説明したすべての機能にアクセスするための月間または年間のメンバーシップで参加することができます。月間サブスクリプションは月額$20で、いつでもキャンセルすることができます。また、年間サブスクリプションを選択することもできます。年間サブスクリプションは年に1回$215の料金がかかり、たった59セント/日でコスト効果の高いオプションです。
